ハーブでうつを改善


1: 優しい名無しさん:2013/05/14(火) 19:40:26.41 ID:0zti1EBD
ハーブティーやハーブ酒について
かたりませんか
2: 優しい名無しさん:2013/05/14(火) 19:41:17.96 ID:0zti1EBD
鬱、パニック、ストレスに効くとされているハーブ


■カモミール:鎮静作用・リラックス効果
穏やかな鎮静効果のあるハーブで、ストレス解消にお勧めです。
■パッションフラワー:不安感・不眠解消・鎮静効果・精神安定
メンタルからくる様々な症状に効果があるハーブです。
■ラベンダー:精神安定・リラックス効果
その香りのよさから、とても人気の高いハーブです。
■レモンバーム:抗鬱・精神安定・不眠解消
あまりなじみがないハーブかもしれませんが、精神安定に効果があります。
東洋のミントとも呼ばれています。
■スウィートマジョラム:精神安定効果・不眠解消
ハーブティー・料理・芳香剤・アロマセラピーと多様な利用方法のあるハーブです。
■ロベージ:精神安定・抗鬱
知名度の低いハーブですが、甘い香りのする、気持ちを前向きにしてくれるハーブです。
■ローズマリー:鎮静作用・安眠効果
タイムやバジル同様、料理によく使われるハーブですので使いやすいです。レシピをゲットして、料理に取り入れてみては?
■ローズゼラニウム:抗鬱・精神安定
97: 優しい名無しさん:2013/09/18(水) 19:57:28.74 ID:BCvorSAF
>>2
メディカルハーブとアロマで芳香療法を勉強しておりますが、
ローズマリーの効能、間違ってます(・・;)
鎮静・安眠作用はありません…m(_ _)m

鎮痛・鎮痙・血行刺激・消化促進作用。
集中力アップや、ボーッとしている頭をすっきりさせ、
血圧を上昇させる作用があります。

抑うつ・抗不安作用はありませんが、朝のハーブティーとしてオススメしたいです。

私は朝、ローズマリー・ミルラ・ミント・マテを
その日の気分でブレンドして、身体と頭を起こしてます。
マテも抑うつ・抗不安作用はありませんが、
脳の働きの活性化を図り、活力をアップさせます。
4: 優しい名無しさん:2013/05/14(火) 22:49:50.99 ID:+Vn4KcMk
カモミールは落ち着くよね
5: 優しい名無しさん:2013/05/15(水) 01:30:12.61 ID:F0zZurIv
パッションフラワー、カモミール、レモンバームのミックスが
メンタルヘルスには一番無難らしいね
6: 優しい名無しさん:2013/05/15(水) 02:57:26.86 ID:yfI+vAed
ハーブで症状改善する訳無いじゃんとサプリお勧めと加工と思ってたけど

ハーブティは確かに気持ち落ち着いたりはするね
今処方受けてる薬だとワイパックス飲んだほうが遥かに気分が落ち着くけど

鴨は定番
ラベンだは好みの部類だと思う
除虫菊臭や金木犀臭のほうが落ち着くんじゃと思ったり
薔薇は割と好みな人が多いんじゃないかな
体内から薫る薔薇抽出液のカプせるとか有る

日本人なら普通に抹茶とか安い番茶とかお茶系で飲み成れてるから落ち着くと思うよ
テアニン自体に鎮静効果が有るみたいだし

香りで言えばダージリンとかアールグレイとかが好き
8: 優しい名無しさん:2013/05/15(水) 07:32:11.76 ID:R9RR9iX2
パッションフラワーは効く実証データがあったし
OTCの抗不安薬には入っているはず
11: 優しい名無しさん:2013/05/15(水) 22:25:33.73 ID:KCxLAVX0
自分で育てるのもいいよね
ただしミントは庭に植えてはいけないよ
14: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 00:00:59.49 ID:a6SfQIOZ
ミントは生物兵器とすら言われてるねw
確かにものすんごい増えるし強い
15: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 00:10:59.23 ID:1TsAqrAm
カモミールはすこし眠くなるね

あと、パッションフラワーとバレリアンのセットもいいらしい
18: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 01:42:59.34 ID:1TsAqrAm
よく神経鎮める系で聞くのは

・ジャーマンカモミール
・パッションフラワー
・バレリアン
・レモンバーム
・リンデン
19: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 02:18:27.92 ID:zOCwqt88
各ハーブの鎮静、抗不安作用


↑強い
バレリアン
パッションフラワー
=======OTC薬品になるレベル======
セント・ジョーンズワート
カモミール
レモンバーム
=======よく利用されるレベル=======
リンデン
ラベンダー
↓弱い



追記良かったらたのむ
21: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 09:01:16.18 ID:I5Kw3MgK
セントジョーンズワートは海外では薬扱いとか聞いたような…うろ覚えだわ
23: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 12:16:10.32 ID:1TsAqrAm
>>21
セントジョーンズワート、バレリアン、パッションフラワーは
ドイツでは薬扱いだよ
25: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 15:22:57.07 ID:ij5Nf8QN
西洋のRPGゲームだと体力回復アイテムとして薬草が出て来るけど
そういう歴史的な価値が取り入れられてるんだな

日本で薬草療法ってあんまり聴かないし
温泉とか砂風呂のほうが有名過ぎるw
26: 優しい名無しさん:2013/05/16(木) 23:59:45.90 ID:qH1wfbIy
カモミールとレモンバームのお茶を濃いめに出して飲むと
その日は薬の量少なくて済む
76: 優しい名無しさん:2013/06/19(水) 19:04:23.85 ID:rR+n3MXb
>>26
おお、自分もカモミール飲むと安定する。
レモンバームもいいかもなんだぬ、試してみようかな。
39: 優しい名無しさん:2013/05/19(日) 12:05:49.61 ID:Kskc0pPr
ハーブティーを扱っている輸入食料品店を覗いてみたけれど、
カモミールティーは売っていたけど、パッションフルーツティーは売っていなかった。
パッションフルーツティーは、ドイツでは医薬品扱いだからかな。
ちなみに、ラベンダーティーというのもあった。
どんな味がするんだろう。
高いから買わなかったけどw
46: 優しい名無しさん:2013/05/20(月) 20:11:05.54 ID:upIL453/
ハーブじゃないけど、レモン丸かじりすると少し元気になる。元々グレープフルーツが好きなんだが、病気の
薬と相性悪くて、グレープフルーツのカクテル作って飲んだ次の日、あたまの中になんか物を入れたような
違和感して、半日真っ直ぐ歩けなくなったからその頃からグレープフルーツ殆ど口にして無い。。
だからレモンをグレープフルーツの代わり、と脳が判断して、喜んだのかな。
76: 優しい名無しさん:2013/06/19(水) 19:04:23.85 ID:rR+n3MXb
>>46
レモンいいね、不調の時食べたくなるよ
それで、食べるとやっぱり少し元気になれたりする
今日はこの果物や野菜が欲しい、食べたい、
っていうのがはっきりあるほうだから、それをすかさず食べるようにしたい
リンゴすりおろしやセロリが最近のお気に入り
71: 優しい名無しさん:2013/06/15(土) 11:57:21.48 ID:nUSpP6JD
カモミールティーが無難に落ち着くので愛飲している。
もちろん薬にはかなわないけどさ。
103: 優しい名無しさん:2013/09/21(土) 13:25:16.25 ID:XDKnSzdH
リンデンのお茶は安眠・鎮静、マジョラムのお茶にもラベンダーの香りにも鎮静効果がある
レモンバームは入浴剤にするとリラックス効果が得られる、等ハーブはよさそうなんだけど結局日本だと普通の薬なんかよりも高くつくんだよな…
欧米版漢方だから仕方無い
104: 優しい名無しさん:2013/09/21(土) 15:02:10.13 ID:to7DIYRe
>>103
確かに高いですよね…

私はネットで10g単位で安く買えるとこ見つけて、
ようやく身近なものになりました(^^;

甘い香りや不思議な香りのハーブは、鎮静系なのかな。
苦味があるハーブティーは、頭の中をスッキリさせてくれるような気がする。
106: 優しい名無しさん:2013/10/01(火) 14:27:25.57 ID:q+dVyHP1
お金さえあれば…
ハーブ扱うの趣味だったから、ハーブティーは心身整えるのにぴったりだけど、通販サイトで価格見て死んだw
安いところでも昔やってたポプリ作りの材料なみ
実用的ではないよな
111: 優しい名無しさん:2013/10/03(木) 00:28:52.86 ID:hXwq66bd
ポプリや入浴用といった装飾用と、
ハーブティや料理とかの食用
って明確に扱い違ってたりするのかな?とふと思った

防虫防カビ剤ぶっかけられてると熱湯消毒どころじゃ無いだろうし
112: 優しい名無しさん:2013/10/03(木) 10:09:57.61 ID:nwNXJhXP
>>111
学名と産地が表示されているのが食用。
ポプリ用は雑貨扱いで、食用には向かない。
農薬たっぷりで栽培されてるし、雑貨屋で売ってるのは匂いも強いから、
多分香り付けされてるんじゃないかな。
124: 優しい名無しさん:2013/10/17(木) 05:01:23.15 ID:mv7V4Wh8
Amazonでハーブティー用のパッションフラワーとレモンバームをポチってきた
効くといいなぁ
125: 優しい名無しさん:2013/10/21(月) 01:34:21.41 ID:Hq0BZM86
パッションフラワーティーそのままだと「草!!」って感じの味でかなり飲みづらいね
他のハーブと混ぜるとか工夫せねば
127: 優しい名無しさん:2013/10/21(月) 22:24:11.03 ID:J1w5gyo/
石けん材料売ってるとこで
for sleepってハーブティー買ってみた
(カモミール、リンデン、ペパーミント、レモンバームのブレンド)
カモミールは苦手だったけど爽やかですごく飲みやすくてはまりそう
158: 優しい名無しさん:2014/08/01(金) 03:11:30.86 ID:fd54gdEO
眠れなくて2時間前ぐらいにカモミール飲んでみたら
おしっこがカモミール臭くてワロタ
全部異物として代謝されて排出されとるw
150: 優しい名無しさん:2014/07/12(土) 01:35:47.56 ID:+Lq7T2Et
こういうのはプチストレス対処にはいいが
鬱の改善には役者不足、もっとも害はなさそうだから使うのは一向に構わないが


引用元:http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1368528026
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