メンヘラのための節約術


1: 生活苦の名無しさん:2009/04/10(金) 01:48:50 ID:rPdAtX8V
うつ病で療養中のために収入がない、収入が激減したために生活費を少しでも減らしたい…
という方のためのスレです。マタ~リと情報交換しましょう。

【主な支出】
治療費・食費・電気・ガス・水道・家賃・PC・携帯・NTT・カット代・ガソリン・NHK…
あと年金・健康保険・自動車税・固定資産税・生命保険など.いろいろありますねorz

【利用できる制度】
傷病手当金・失業給付・障害者自立支援医療・精神障害者保健福祉手帳・障害年金…
最後には生活保護があります。


俺のこの冬の生活費は平均8万程度でした。
自炊生活で食費を、布団生活で光熱費を削減、風呂も冬なので減らして…
・食費=¥20,090
・電気代=¥3570
・ガス代=¥3,961
・水道代=¥2,710
皆さんは毎月どれくらいで生活していますか?
どんな工夫をして、どんな項目を減らしていますか?
2: 優しい名無しさん:2009/04/10(金) 02:15:07 ID:HDdl73oP
自販コンビニで買い物しない。
9: 優しい名無しさん:2009/04/10(金) 15:52:12 ID:TAiFuiuh
せこいようだけど、電話をこっちからかけない。
今月のNTTからの請求書は2629円(ネット料金込み)。
11: 優しい名無しさん:2009/04/10(金) 16:45:30 ID:v2wJ/XMP
俺は電気代と食費がかかり過ぎてる。

今は自炊して何とか減らそうとしているんだ。
外に出られなくなったときの為に、レンジでチンするご飯は蓄えてある。

1.米
2.特売日は元気なときはチェック
3.弊店間際も割引物がないかチェック
4.ポイントの仕組みは把握して利用する
5.冷凍保存出来る物は作りだめする
6.物によっては、通販が安い

ってところかな?

風呂・散髪の回数は相当抑えてるが。
47: 優しい名無しさん:2009/04/15(水) 19:05:24 ID:r9mjjZsI
こんばんは。母子家庭メンヘラです。
ダイソーや100円ローソンは滅多に行かないです。
とにかく100円が一つの壁なので、実質税込105円の商品は
高いなあと感じてしまうし所詮100円でも
利益が出てしまう安物なんだなあって得した気分になれない。
それに、いざ行くと無駄遣いしやすい。
買って良かったなと思うのは、バスマットと洗濯ネットくらいかなあ。

今、新聞購読を止めるかどうか悩んでます。
もはやニュースや折込チラシはネットでいくらでも見られるけど、
新聞も購読しない家庭で子供を育てる環境に抵抗があります。
夕刊は止めたので月約3800円の出費なのですが
みなさんならどうされますか?

ちなみに古新聞は、掃き掃除に、ごみ箱づくりに、
揚げ物したときのペーパーがわりにと活用してます。
あと、料理する時にシンク一面に敷いて下拵えしてます。
終えた後に新聞紙ごと丸めて捨てればシンク汚れないし生ゴミ袋もいりません。
魚おろしたり小麦粉料理する時に重宝します。
48: 優しい名無しさん:2009/04/15(水) 19:46:03 ID:z8vFiudy
>>47
子どもには、学校からの帰り道に図書館へ寄って新聞読んで
内容をお母さんに話してね、という感じでいいのでは。
「新聞購読しない家」に偏見は無い。
私の妹は新聞とらないで育児してるけど甥っ子は普通に読書好きに育ってるし。
(もっとも、しょっちゅう近所の実家に帰って古新聞もらって帰ってる)

でも、古新聞はいろいろ重宝するんだよね。
思想的に抵抗が無いなら赤旗新聞が1ヵ月2900円、聖教新聞は1ヶ月1880円だから安い。
赤旗新聞の日曜版(毎週日曜日にだけ配達される)が1ヶ月800円。
60: 優しい名無しさん:2009/04/17(金) 21:01:51 ID:V7sGllir
①大便は→外出先でする(外出リハビリ・水代節約)
②美容院は行かない。切りたいならセルフで。
③いらない本・CDを売りさばく(部屋の整理整頓ついでに)
④風呂の残り湯で洗濯する・トイレ流す。
⑤スーパーのチラシを見比べて、常に底値を頭にたたきこむ。
⑥クリーニング必要な服は、冬でも着ない。
⑦金券ショップを活用する。(ハガキ・図書券ナド)
⑧懸賞にはまる。(事務作業のリハビリ)
⑨コンタクト生活からメガネ生活に完全シフト(眼科通院不要)
⑩食事の味付けは、薄めにして、調味料ケチる。

まだまだ、自分なりに工夫してがんばってます。
70: 優しい名無しさん:2009/04/17(金) 23:45:41 ID:NoqsNvtP
これ全部できるって、健常者よりすごい事でしょ
72: 優しい名無しさん:2009/04/18(土) 00:31:15 ID:F1ItcYEZ
これ全部出来る人が恋人だったら嫌だな…
101: 優しい名無しさん:2009/04/25(土) 03:56:54 ID:g5aeFLaI
・食材は安いときまとめ買いで冷凍→使うときは自然解凍→皿使わず食す
・昼間一人なのでトイレ(小)は三回に一回流す。
・換気扇つけず窓開ける。・歯ブラシやスポンジを捨てる時は家中の細かい所を掃除してから。
・ティッシュは配り物。
・TVうるさいから情報は携帯のみ

最近無気力で食事すらめんどくさい布団の中生活だから節約になってると思わ。
118: 優しい名無しさん:2009/04/27(月) 22:06:05 ID:mBvn3eTQ
肉を食いたいと思ったけど、お金がないので魚肉ソーセージを
買ってきたよ。
120: 優しい名無しさん:2009/04/28(火) 06:10:11 ID:OyaL5cr0
究極・「うつ病治療の治験に参加する

詳細は伏せるが、検査入院(2週間程度;7万円くらい)払ってパスすれば
治験(=研究入院)中の薬代はおろか、入院中の食事代もベット代もすべて
病院が負担してくれる
2ヶ月くらい、ただ飯食えますよ
143: 優しい名無しさん:2009/05/06(水) 14:06:02 ID:u3wUIAra
三点ユニット限定だけど、風呂の水を抜かないでトイレ流す時に使う。
湯船につかるの面倒なメンヘラならでは。
162: 優しい名無しさん:2009/05/20(水) 23:26:24 ID:rEKs+5PZ
首都圏や関西圏など公共交通の発達している場所は、思い切って車を売るとよい。
車はもちろん、付随する保険や税金が一切要なくなる。
もちろん、ガソリン代も必要ない。

たまにしか車を乗らないなら、タクシーで十分。
173: 優しい名無しさん:2009/06/13(土) 19:34:24 ID:Q5wG5Pds
食費がネック。一日千円はかけてしまう。
何とかしたい。
176: 優しい名無しさん:2009/06/13(土) 20:36:26 ID:fVHTaH64
>>173
抜本的な見直しじゃなくて、少しずつ支出を抑えていくといいと思うよ
今まで毎日千円だったらそれを900円にすることを心がける。
それが出来るようになったら800円に。
600円くらいになると壁にぶち当たるから
外食やコンビニから、スーパーの半額冷凍食品とかに頼らざるを得なくなる。
さらに支出を減らして行くと、もやしやキャベツ、納豆や蒟蒻にたどり着く。
257: 優しい名無しさん:2009/09/25(金) 21:02:39 ID:1VzCKLZB
自炊にしたら生活費がかなり減った。
うつ病が軽くなったら自炊すべきだな。
258: 優しい名無しさん:2009/09/26(土) 18:17:01 ID:7m93rsUs
うん、そうだね。初めて医者に行ったときは食事作るのが億劫で、寝て逃げてた。
食べないから力でなくて悪循環だった。
あれからもう 3 年。今はほとんど自炊。もち節約のため。仕事バリバリはまだ無理だからね。
259: 優しい名無しさん:2009/09/26(土) 18:34:19 ID:hfHyYNAH
>>258
毎日、自炊するってけっこう大変だからね。
いいリハビリになるよね。
260: 優しい名無しさん:2009/09/27(日) 19:08:36 ID:F57r3Nbl
>>259
それ、私も主治医から聞いた。
調理って結構集中力必要だし、段取りとか考えるから頭を使うリハビリにもなるって。
だけど義務じゃないし、自分のペースでできるからリハビリとしては理想なんだって。
291: 優しい名無しさん:2009/11/20(金) 21:45:37 ID:/U7c18Jq
オ○ニーしても手で受けて即洗う。ティッシュ不要。
301: 優しい名無しさん:2009/11/27(金) 16:51:39 ID:wfr/vl++
100円ローソンの見切り品の半額割引に助けられてます
305: 優しい名無しさん:2009/12/02(水) 11:19:05 ID:vFvAg0kf
・お財布に2000円以上入れて歩かない
・お風呂は週二回、洗濯は残り湯利用
・特売のチラシでまとめ買い&作り置きして冷凍
・北国だけど日中は日当たりのいい部屋で寝る、暖房は朝晩だけ最低限
・衣類は買わない、どうしても必要なものはヤフオク
・掃除は安い重曹と古いタオルで
・薬味とハーブは自家栽培
・適当な化粧水とヴァセリンだけで肌がつるつるに

外出るのも億劫だし、本やCDも買わなくなって私も出費は激減てる。
収入は絶望的だけどね…orz
323: 優しい名無しさん:2009/12/17(木) 03:53:05 ID:hGoYNPPx
街へ出たのでティッシュもらいまくってきた。
パチ屋のティッシュが沢山あるので明日のCW訪問時には隠すw
400: 優しい名無しさん:2010/03/12(金) 21:44:51 ID:U6nyFVyR
親戚(母方の祖母の妹の嫁ぎ先)が酒屋をやっていて、
挨拶に行くたびに、期限切れになった食品(カップスープ系が多かったかな)を
よくもらって帰ってきたっけな。
でも両方のおばあちゃん亡くなっちゃってからはもう挨拶に行ってないよ。
473: 優しい名無しさん:2010/04/09(金) 13:59:36 ID:66grAAdU
僕も外出は控えてる。外で食事、居酒屋はしごとか出費はんぱねーし
510: 優しい名無しさん:2010/04/16(金) 04:03:15 ID:X7L9sE3k
ひゃっほう~

ガス代の引落通知が届いた。今年の冬はフリースの上下。
長袖の厚手ポロシャツ着て、その下にはヒートテックの中袖シャツとタイツを重ね着。

靴下も二重履きして、コタツも暖まると電源を切り首までコタツ布団にくるまっていた。

おかげでガスストーブ使う事が少なくてガス料金2000円台におさえられた。
コタツ使っても電気代も秋の頃とあまり変らず。

光熱費かなり節約できたよ~!!!

ネットしてるときは銀マットを袋状にして、
ガムテープでとめた奴を足入れ袋にして両足つっこんでる。
ネットやってるとき、結構足もとが冷えるからね。

銀マットで作った足入れ袋中に景品で貰ったフリースのひざ掛けを入れて
足をくるんでいるんだけど、かなり暖かい。

体から発する熱が逃げないからなんだろうな。
だから今夜のように冷え込む夜でも、何も暖房もつけずにいられる。

今年の冬はこうして節約に節約してんだよね。
外出するだけで疲れるから仕事にもつけないし
貯金切り崩すだけの生活。少しでも金きりつめないといかんからのお~
512: 優しい名無しさん:2010/04/16(金) 15:28:12 ID:Rc8HQTbA
うちの暖房はガスファンヒーターだけど使うのは朝だけ
外出と同じ格好で膝に毛布をかければ大丈夫
耐えれない時は布団生活
自炊だけど3000円台におさまってるよ
530: 優しい名無しさん:2010/05/10(月) 11:51:51 ID:Z/T8A9MC
図書館で本を読む。知識を得られる上に光熱費が浮く。
ちなみに、あたしゃ(♀)自宅のトイレで小をした時、
使ったトイレットペーパーを汚物入れに入れて、
水を少し流すだけにしている。トイレって流す時に結構水を使うのよね・・・
534: 優しい名無しさん:2010/05/10(月) 22:25:54 ID:0mzjDMOf
やっぱ節約には、図書館が良いね。
図書館、公民館、プールなどの公共施設。
おれ、人間変わったな~。

なんか、年収下がっても、地位が下がっても、幸せにすごしていけそうだわ。
地域で活動の場を見つけて、図書館で知識を身につけ、公共施設を使いスポーツをする。
もう、きゃば蔵も、高級すしやも行かないだろうな。
615: 優しい名無しさん:2010/09/30(木) 23:50:47 ID:3ciIZo7c
食パン三枚とカップめん、150円ぐらいで済ませた。
自炊できるまでに回復すればなぁ。
いくら食費を月五千円で、と切り詰めても診断書代に五千円とか取られて悲しくなる。
今オークションに色々出品してるので、来週は少し収入が。
でもすべて診察代に消える。

なんか医者に通うために生きているみたいだ。
640: 優しい名無しさん:2010/10/19(火) 02:20:02 ID:xPEYGGDi
皆さん うつ患者とは思えないくらい熱心な節約術で感心します。
都心で献血するとハンバーガーやお菓子 ドリンクが食べ放題らしいですね 
成分献血なら頻繁に行けそう 
うちは田舎だし 重度の貧血で成分献血ももったいなくて行けない
先日 久しぶりに献血にいったらやっぱり貧血ひどくて 成分献血すすめ
られたけど断った 帰りにヤクルト2本と歯磨き粉(160g)くれました

あまり ガツガツした節約はしていませんが 白いご飯は炊きたてだけを食べたいので
翌日はめんつゆ&バターチャーハンやオムライスにして それでも残ったら
 おじや用に小分け冷凍。
元気がある時に 超具だくさん炊き込みご飯(キノコ、ゴボウ、人参 油あげ、ツナ缶)
か カニピラフ(安いカニ缶 玉ねぎ)を5合ぐらい炊いて 冷凍しときます。
冷凍白飯だとわびしいし おかず作る気力ない時 味付きご飯だとレンチンすると
炊きたてみたいで 「作っておいてよかったー」って 毎回思う。
元気があったら ホワイトソース作ってピラフにかけて そのまま食べたり
ドリヤにする。ホワイトソースも冷凍できるけど 食べたい時に作ってる。
641: 優しい名無しさん:2010/10/19(火) 02:47:12 ID:lMc8NWa/
薬飲んでたら献血ってできないんじゃなかった?ビタミン剤ならともかく。
自分も昔は献血が趣味だったけど、その時の書類に必ず薬を飲んだか書いてあって
「ビタミンのサプリを飲んだんですけど」と言ったら「ビタミン剤なら大丈夫ですよ」って言われたし。
718: 優しい名無しさん:2010/10/31(日) 06:50:06 ID:KTzO5OCy
私は鬱10ヶ月目で今は安定してきてるけど、
料理のような作業工程の多い作業は今も出来ないなぁ。
混んでるスーパーに行くのもキツイ。オリジンに助けられてる。
722: 優しい名無しさん:2010/10/31(日) 17:01:06 ID:clOD97LB
自炊最強だろうけど、自炊そのものができない人多いよね。おれもその1人。
台所に立つと思うだけでぐったりする。
724: 優しい名無しさん:2010/11/01(月) 13:31:30 ID:bkG5d4Me
>>722
無理しないほうがいいよ。おれも今は自炊できるくらいに回復したが、最悪
の時期は自炊どころか皿洗いさえできなかった。
この病気は薬って言っても風邪みたいにそれで回復するわけじゃないし、ただ
ゆっくり待つしかないんだよな。
725: 優しい名無しさん:2010/11/01(月) 13:42:07 ID:d8ea/oqf
>>724
ゆっくり待ってもう五年だよ。('A`)




引用元:http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1239295730
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