自分に自信が無い、やる気が無いのを直す方法って


1: 優しい名無しさん :2011/01/01(土) 01:44:53 ID:B4g2JWxv
ないの?
10: 優しい名無しさん:2011/01/01(土) 02:07:09 ID:Dtz+68lp
何かしらに興味を持つのがやる気の第一歩なんじゃないかと思う
ギターでもイラストでも歌でも小説でもゲーム制作でもなんでもいい
中二病と言われるような物にこそ行動力の種が潜んでいるんじゃないかとアラサー男は思うね
26: 優しい名無しさん:2011/01/14(金) 02:03:58 ID:zjbEKpbN
『自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法』

という本が良いよ。まだ読み始めたばかりだけど、目からうろこの内容で、
真っ暗だった人生に一筋の光が差したような気分になった。
スレの題名のような悩みを持ってる人は、だまされたと思って一度読んでみて!
31: 優しい名無しさん:2011/02/22(火) 11:16:04.08 ID:GKTRW4B6
>>1
好きなこと、夢中になれるものを見つけることだと思う
37: 優しい名無しさん:2011/02/23(水) 12:42:15.08 ID:/Y6h3AXB
>>31
最初は楽しいけどそれに息詰まると悩んで悪化
39: 優しい名無しさん:2011/02/23(水) 14:38:55.71 ID:ZC0aZ9Tw
この手のもんは生まれ持った性格の傾向と、成人までの人格形成でほぼ決まるからな
51: 優しい名無しさん:2011/03/15(火) 15:54:03.34 ID:hDBYDO3U
やる気って動き出して後からついてくる事多いよね。
朝どんなにつらくても、はってでも行くって気持ちで動いていくと
やる気が後からついてくる。仕事でも行けばなんとかなる。
その一歩は難しいけれど、あたしの今の目標は一ヶ月バイトを一日も休まない事。
小さな事でも成功体験はすごく自信になると思う。
61: 優しい名無しさん:2011/06/14(火) 22:17:40.77 ID:2q7Xbh9m
>>51
実際行動を起こしてからやる気になる脳内ホルモンが出るらしいね。
だからやる気が出てから行動を起こすっていうのは無理なんだよね。
54: 優しい名無しさん:2011/05/12(木) 19:10:51.99 ID:t4tHhlF0
自信がない→失敗する→さらに自信なくす の悪循環だよね
58: 優しい名無しさん:2011/05/13(金) 20:31:52.79 ID:166+Vo+p
>>54
本当そのループやわ。 8年ぐらい回りに回ってる。

ループし出したのって小さい頃からかな。もっとか
56:    :2011/05/12(木) 20:47:05.17 ID:z67AXOjq
自分もそんな感じだけど、諦めて諦めてたら、そこそこ治ったよ。

正直、時間が解決してくれるのを待つしかない。
69: 優しい名無しさん:2011/06/16(木) 23:21:44.71 ID:Dtkrm+2d
できるだけ公的な、小さな目標を作ればいい
たとえば家族の手伝いを引き受けるとか、
何かの講習行くとか、習い事行くとかオフ会行くとか
他人を巻き込むようなことの方がいいと思う(迷惑はかけないように)

ただ、「ながら」はだめだ
音楽聴きながらアレするとか
二つの作業を同時にするのは避けたほうがいい
結局殆ど何もできなくなって、後で落ち込むハメになる・・・
辛くても一つのことに向き合って、小さな目標をクリアしていくのが結局一番行動しやすい、と思う
70: 優しい名無しさん:2011/06/17(金) 00:52:58.68 ID:4Vq1igQL
ながらはダメか…
良いことを聞いた気がするよ
今日会社休んじゃったんだけど、明日は行くよ
このままフェードアウトしそうで自分が怖いし
このテンションの低さが明日にはどうにかなってるといいな
72: 優しい名無しさん:2011/06/17(金) 02:49:41.62 ID:Bqkq4MYj
自信という概念をすてさる。自信を意識しない
やる気がある時に自分で勝手に動くと思うよ。
ほらトイレも風呂もやる気があるからはいってんでしょ。無理矢理行動すればやる気がなくてもOK
112: 優しい名無しさん:2012/02/12(日) 09:22:22.99 ID:kPRkhd27
自分の場合は長年かけて繰り返してきた失敗体験が自信喪失の原因だと思う。
そこから抜け出せない。
具体的には、集団からの孤立といじめ。
幼稚園の頃から集団に馴染めず
いじめは、ささいなものから酷いものまで、小学校から社会人まで。
もがいたけど全部負け続けてきた。

個として付き合いのある友人達は「嫌われるなんて信じられない」と言ってくれるんだけど
学校、職場みたいな集団では必ず浮いて虐められる。
それで社会が怖くなって今じゃ引きこもり…。
116: 優しい名無しさん:2012/02/13(月) 16:11:06.55 ID:VT8laAuv
本当に自信がない人の気持ちなんて、そうじゃない人にわかるわけがないよね。
119: 優しい名無しさん:2012/04/02(月) 20:18:44.69 ID:LLQVPQp6
私も子供の頃から
内気暗いで悩まされてきたな
内気暗い=悪いって風潮強かった時代
今もそうか
根暗って言葉が流行った時代今のがオタクも認められてるよね
124: 優しい名無しさん:2012/05/14(月) 15:54:35.65 ID:ynoaVx4w
自分に自信が無さ過ぎるっていうのもある意味病気だよね
少なくともここまで自信を失っているのは普通とは言えない
でも病気だとしてもどうすれば良いんだ
結局は自分自身の問題じゃないか
131: 優しい名無しさん:2012/05/16(水) 14:47:55.05 ID:uf5wCBU8
自信をつけるにはどうすればいいのだろう?
技術を身につけようとしたけど、ダメだったし。
対話しようにも他人相手にはぼそぼそだし。
とりあえず面接とかする前は発声がてらいろいろ話すけどいざというときは戻るし。
132: 優しい名無しさん:2012/05/16(水) 15:53:58.89 ID:Gy1FzuiR
これだけは誰にも負けないってものが一つでもあると自信につながるよね
でも自信ない人ってつい上の方を見て自分と比較して、やっぱり自分はなんの取り柄もない人間だと思い込んで自信を
失ってしまっているんだよね
謙虚とも言えるけど自信ない人はそれすらもただ卑屈なだけだと否定してしまうから自己否定のスパイラルから抜け出せない
どこかで自分を肯定してあげないとそこから抜け出せなくていつまでも
苦しいままだから、まずは自分を肯定する勇気が必要かと
135: 優しい名無しさん:2012/05/18(金) 22:24:17.14 ID:IMm1pi3Y
誰にも負けないものって言い方よく聞くが、そんなのそうそうあるんだろうか
136: 優しい名無しさん:2012/05/19(土) 01:04:26.54 ID:R2YhR13I
>>135
そんなものはないと受け入れた方が良いぞ
上を見たらキリがない
138: 優しい名無しさん:2012/05/21(月) 08:30:13.67 ID:eLLPDgyV
自分にしても他人にしても根拠無く信じるのは難しいもんな。
なら自分でも信じられて確信できる情報集めたらいいんだろうけど、これまた骨が折れんのな。
140: 優しい名無しさん:2012/06/21(木) 19:17:17.95 ID:az14urZl
>歳と共に自信が無くなっていく。
若い奴らでも色々な経験して、楽しく披露できて魅力ある人間が居るのに、
いい歳した俺はろくな経験も無く、披露するような表現手段も未熟。

彼らが1年でマスターする事柄を、10年経っても身に付けられない感じ。
どうすりゃいいんだ?
141: 優しい名無しさん:2012/06/22(金) 12:03:44.03 ID:9ZPtoXj8
>>140
この世の中人間の差が激しいよなぁ
俺より優れた奴みると不愉快になる闇の俺がおる
146: 優しい名無しさん:2012/10/02(火) 23:45:28.83 ID:89QXGv5X
他人が信じられないから褒めてもらったりしても疑ってしまう
もともと自信もないし他人からもらうこともできない
156: 優しい名無しさん:2012/12/23(日) 05:56:16.65 ID:SznXM35d
>>146
俺も。
信じられないだけで済まずに、「うまいこと取り入ろうとして
何が目的なんだこの野郎」とまで思ってしまう。

一旦そう思いこんだら、もう自然なコミュニケーションが取れなくなる。
困ったもんだ
186: 優しい名無しさん:2013/10/04(金) 00:34:16.85 ID:SiYSFPQO
自己PRとか無理ゲー過ぎて死ぬ
こんな糞スペックの自分のどこを売り込めばいいのやら
207: 優しい名無しさん:2013/11/25(月) 11:40:06.32 ID:ElEGnLpX
酷く病んでカウンセラーのお世話になった
提案された結果モデルの学校に通うことになったよ…大げさに言えば鍛え上げるって意味で。
当然周りは垢抜けていきいきした子ばかり
私はチビでブスだから公開処刑状態
死ぬほど苦手なプレゼンもあるし絶対向いてないw
でもそれを乗り越えて変われると思って最後まで頑張るよ…
208: 優しい名無しさん:2013/11/25(月) 22:10:02.51 ID:5L+SuuLd
>>207
漫画のような展開ですね。大変そうですが頑張ってください。
164: 優しい名無しさん:2013/05/21(火) 22:31:01.95 ID:IhdTSaGm
親に全否定され続けたし
学校職場でも外見のこと等で嫌な顔されたりしつづけたし
仕事で結果を出しても誰も評価なんかしてくれないしさ

自分のことを好意的に思ってくれる人を逆に蔑んでしまう
自分を好きになったり評価する人間は見る目がない価値がない下らない人間だって失望する
或いは馬鹿にして近寄ってきてるんだろうなと思っている
大抵とんちんかんな上目線の変な説教されたりするし下らなくなって人と喋るのが嫌
218: 優しい名無しさん:2014/06/17(火) 13:03:21.85 ID:nL/YHnST
やる気なんて削がれること多々あるし
無駄に頑張ることなんてないんだよね
余計なこと言わず与えられたものだけこなしていこう
自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法
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自分に自信が無い、やる気が無いのを直す方法って
引用元:http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/mental/1293813893
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