学習性無力感 成功体験の乏しさが産む負の悪循環


1: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:20:53.67 ID:mTG+DwqE0.net BE:872187475-2BP(1000)
無気力状態から抜け出せる方法―「学習性無力感」を克服

勉強でも仕事でも「やらないといけないのに、なぜかやる気が出ない」という経験はありませんか? 
やる気の出ない自分に嫌気がしている人も少なくないようです。
それでは、いったいどうすれば「やる気」が出るのか、一緒に考えてみましょう。

■無駄な努力とやる気の問題

1967年に、米国の心理学者セリグマンとメイヤーは、犬を使った実験によって、
動物の行動原理と心理的作用の相関関係を調べました。
それによると、自分の行動によってストレスを回避できないことを繰り返し学習した犬は、その状況が変わったとしても、自分でストレス回避の行動を起こすことをしなくなるという結果が得られたのです。

■「やる気」の芽を摘む概念

心理学的な実験結果では、何度かの失敗を経験した人は、「努力しても無駄」という概念に取りつかれ、より以上の努力をするという「やる気」を失ってしまう、と結論付けられています。
この既成概念が、「やる気」の芽を摘んでしまう元凶といってよさそうです。(続く)
2: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:21:50.91 ID:mTG+DwqE0.net
■「学習性無力感」を克服して「やる気」を出す

ビジネス社会やプロスポーツの世界で成功者と呼ばれる人々は、いずれも何度かの失敗を経験し、常にそれを乗り越えるための努力を重ねてきた人ばかりです。
彼らが、一度や二度の失敗でやる気を失っていては、決して成功しなかったことでしょう。

■成功者の共通項

世の中の成功者とは「学習性無力感」を克服した人々であるといってもよいでしょう。
成功者と称される人物に共通するのは、無力感に襲われてやる気が出ない自分をいかに鼓舞してやる気を出せるようになるか、
という点に努力を重ねた人といってもよさそうです。

■行動こそが成功の鍵

「絶望は愚か者の結論である」という有名な格言があります。
人は失敗の経験にこだわりすぎて、次の行動を起こすことを身体が拒否してしまうという習性を持っています。
肝心なのは、行動も起こさないうちから失敗の結論を導いてしまっている自分を変えることでしょう。

まず行動を起こすことを自分に課し、成功者は失敗の連続から行動してそれを克服した人であるという事実を自分に言い聞かせ続けることが、最も大切な人間の行動原理なのです。

http://news.ameba.jp/20140108-103/
568: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 21:06:21.36 ID:KsIgRC950.net
>>2
だからその行動起こすに対して疾患による抵抗あるんだろがハゲ!
7: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:23:52.54 ID:ozBz2onP0.net
こりゃジャップランドだと蔓延しやすいだろうなぁ
10: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:25:11.15 ID:8DgS3/ta0.net
失敗続きなら誰でも投げるわ
14: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:26:39.22 ID:RDWOMa1z0.net
プロスポーツの世界で成功者は多大な成功があったうえで何度かの失敗があるだけ
461: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 19:00:12.66 ID:3tvd2s+V0.net
>>14
失敗してもやる気になって練習なりなんなりやれば克服できると言うことを学習できた連中だからな。

もちろん、それなり以上の才能と環境に恵まれたからこその成功体験と成功なのだよなあ。
15: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:26:39.20 ID:sDdSmAA40.net
成功者は大体成功経験が多いわけで
比較にならないわけで
30: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:30:52.31 ID:5UyIFjx20.net
これは賢いだろ。無理と分かったのに諦めないと
鼻先にニンジンをぶら下げられて走る馬のごとく
いいように利用され続けるだけ
39: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:32:55.61 ID:7Y7YiWRe0.net
>ビジネス社会やプロスポーツの世界で成功者と呼ばれる人々は、いずれも何度かの失敗を経験し、
>常にそれを乗り越えるための努力を重ねてきた人ばかりです
こんなもん高次元の世界での失敗だろ。

こっちはだれでも出来るようなことができないレベルでの失敗なんだよカス
45: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:33:40.53 ID:0uYeT+zIO.net
これ大体は家庭の機能不全が原因だから自己啓発じゃ躁状態になるだけだろ
基礎ガタガタのまま立派な柱と入れ替えるようなもの
475: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 19:07:24.36 ID:NkTzmhg80.net
>>45
努力や成果を叩き潰すような家庭に多いね
116: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 16:50:59.31 ID:pFjYKwNM0.net
>>2
>まず行動を起こすことを自分に課し、成功者は失敗の連続から行動してそれを克服した人であるという事実を
>自分に言い聞かせ続けることが、最も大切な人間の行動原理なのです。

浅薄な結論
その意気が失われるのが学習性無気力だろう
自分に言い聞かせ続けりゃ解決するなんていうありきたりな結論は精神論の域をでない
米軍のサバイバルマニュアル読んで出直せよ
182: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:04:27.58 ID:pFjYKwNM0.net
>>1
>それによると、自分の行動によってストレスを回避できないことを繰り返し学習した犬は、
>その状況が変わったとしても、自分でストレス回避の行動を起こすことをしなくなるという結果が得られたのです。

サバイバル状態下で状況改善の効果が反映しないとこの心理状態に陥り、絶望=死となる訳で
米軍のサバイバルマニュアルでもこの状態(絶望)に陥らないようにする事がサバイバルする上で重要であるとして、実例を挙げたり回避の為のメンタルセルフチェック項目を載せたりとサバイバルストレスについてはかなりページを割いて記述してある

努力すれば良いみたいな短絡的結論しか出ない時点でジャップが如何に能無しか分かる
683: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 04:41:05.71 ID:Ce7HdHrx0.net
>>182
>努力すれば良いみたいな短絡的結論しか出ない時点でジャップが如何に能無しか分かる

これには日本人も何も言えませんわ
199: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:11:37.53 ID:0uYeT+zIO.net
>>182
やっぱ分析と対策できる奴らは強いわ
この国は唾の掛け合い足の引っ張り合い蹴落とし合い
まるで蠱毒
681: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 04:36:01.33 ID:lUjkLpH60.net
>>182
なるほどな
絶望しない為にサバイバル技術を学び自分が生きる為の方法を身につけるわけだもんな。

日本の場合は「絶望した!」→「絶望は甘え、努力しろ!」だもんな.....
700: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 07:20:46.18 ID:KffqUKrx0.net
>>681
もっと論理的に連中は考えてる

生存する為にサバイバルの知識や技術、装備は必要不可欠なのは当然として、
それと同時に絶望しないようにするセルフメンタルコントロールも生き残る為に必要不可欠という事

所謂サバイバルの知識や技術、装備があれば絶望しなくなるという話ではない
例えそれを持っていて駆使しても状況或いは身体面に関する不調が改善されずに徒労に終わる場合、本人の自覚無く(※ここ重要)メンタル面に危機が忍び寄っており、やがてそれが絶望=死へと繋がる

つまりサバイバル状況下で装備や技術的な問題とはまた別の独立した問題として絶望という心理面での悪影響が、如何にサバイバルを困難にするかという事でもあるが、
これは救助隊が近くまで来ていたにも関わらず、助からなかったケースを挙げて説明している
252: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:28:41.40 ID:4Bwk/B670.net
自分もたいして成功者なわけでもなかろうに
「言い訳」「努力不足」と思考停止の決めつけで自分より下のものを見つけて叩かないと気が済まない

ほんと今の日本人見てると程度が知れるな
267: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:36:18.59 ID:tYoMYExR0.net
日本はもうとっくに階級固定社会になってるのに世間の認識が数十年前で止まってるからいつまでも努力論がはびこる
271: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:38:17.99 ID:Xa0Drp7v0.net
うまくいかないのに続けられるやつの方がいないだろうけどな
人間誰でも得意不得意があるがニートは就職に関することが不得意ってことだな
センスもないしいくら頑張ろうが無理なものは無理
288: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:42:21.51 ID:1Y1r7GA00.net
努力したら努力した分だけの挫折しか待ってないだろ
結局、成功者なんてのは生まれた時からステータス、地位、財力があって
心に余裕があるから努力を努力と感じないんだよ
いくら無能のカスが努力したって成功には漕ぎ着けん
290: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:43:01.15 ID:Q/z3eXpP0.net
何であろうとできる奴は初めからできる上に伸びがまるで違うからな
レベル高いところで努力してきた奴ほど埋められない才能の差を実感させられているはずだぞ
294: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:44:52.19 ID:uYPyWPrE0.net
慢性的な無気力状態に陥るってのは、本人よりその環境なんかが重要だろ
そもそも親などから受けた教育が悪かった可能性は高い
ジャップ親は子どもの潜在能力を引き出してエンパワーメントさせることより、子どもを支配下に置いて躾けることを重視するからな
人間としての誇りや自尊心に欠けた人間が多いのは仕方ないし、そうなると本人が後々いくら努力してもあまり効果ないだろうね
むしろむやみに頑張って結果が出なくて鬱や自殺に追い込まれるパターンもあるので危険
まずは頑張らない自分を肯定する訓練をするのが大事なんじゃないか
308: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 17:49:28.85 ID:3l9LbSqX0.net
>>1の話は物事の原因をどう捉えるかの話に発展するんだよな
自分のせいか他人のせいか、ずっと続くかすぐ終わるか、一部のことか全体のことかって具合に
改訂学習性無力感とか絶望感理論っていうんだけれども
408: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 18:19:45.59 ID:igjinDu20.net
本来、部活や学校がそれらを体験する
できないことができるようになる 筋力が増えたのを実感する 知識を得る快感の場なんだろうけど

ジャップじゃ無理よね
411: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 18:22:11.82 ID:RYgj9z7v0.net
>>408
無理矢理やらされて何とか乗り切ったっていう体験だからね
424: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 18:30:48.00 ID:wFB5Bdgf0.net
成功しても誉めずにダメ出しするような親に育てられた子供はほんとかわいそう
479: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 19:10:46.34 ID:+3a82Wdp0.net BE:924418631-2BP(2100)
俺がオススメする無気力状態から抜け出せる方法は
48話以上のアニメを一気に見る」だ
ただ座ってアニメを見てるだけなのに
見終わった時に人間の脳はこれを自分の成功体験だと錯覚するんだよ
そういうアメリカのデータがある
ちなみにアニメの内容は何でも良い
逆に言うとアニメに興味が無い人間にも効果があるという事だ
あともう一つ俺がオススメする方法は
「毎日8時間以上寝る」事だな
516: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 19:39:12.67 ID:97K26sm+0.net
>>479
なんとなく分かるかも
514: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 19:37:42.16 ID:ZbWGyp7r0.net
>>479
これは確かに理にかなっていると思う。アニメじゃなくてもよいぞ、昔見たドラマ
とかでもよいと思う。一時だけ人生観変わると思う。ただしそれを継続できるかが問題だ。
531: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 20:01:32.32 ID:uFlbHX5B0.net
>>479
この春一カ月で銀英伝劇場版含めて完全制覇したニートのおれに一言
524: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 19:46:59.38 ID:4WQVllrx0.net
努力や向上心を持っていて当たり前の義務みたいに
するのってよくないと思うの ( '‘ω‘)
553: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 20:32:53.71 ID:q2HRlw/N0.net
周りが持ち上げてくれる恵まれた環境で育った人だけがまともな社会人として生活していける
573: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 21:19:10.66 ID:4mt/Lz5L0.net
失敗失敗失敗 失敗失敗→諦めた
成功成功成功 失敗成功→人生ヌルすぎワロタwwww
         ↑
      この辺まで初期スペックで決まる
621: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 22:46:23.60 ID:LQmWtCdh0.net
まあつまり初めてやった時に上手くいくかどうかが
努力を継続できる動機になるわけで
これを突き詰めると優生学の正しさがガチになってくるんだよね
624: 優しい名無しさん:2015/06/07(日) 23:20:29.58 ID:HoF6TZD90.net
大人になってからどうやって成功体験を得ればいいんだよ
630: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 00:00:47.59 ID:IuBh7tSS0.net
>>624
社会は自分が幸せに暮らすための踏み台くらいに考えて
超自己中に生きてみろ
634: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 00:18:20.16 ID:VkcbxC7h0.net
行動に対して悪い結果予想してしまって無力感あんのに、治すために行動しろとか言われても
637: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 00:35:46.38 ID:SLwtdf9B0.net
そういう奴は無意識に諦めてる所があって行動しても良い結果にはならんからな
658: 優しい名無しさん:2015/06/08(月) 01:41:06.67 ID:MOu6STNj0.net
やる気を出すやる気が欲しい


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1433661653
関連記事
スポンサーサイト
RSS Feed Widget

この記事にコメント

  1. 優しい名無しさん:2016/07/06(水) 10:45:33 ID:-
  2. 人間には自然に失敗やストレスを乗り越える力があるはずだが
    それが上手く働かないのはクソ環境にお住まいだからだよ
    職場や親含む人間関係を見直そう
    辛い人は病院行こう

  3. 優しい名無しさん:2016/07/08(金) 22:23:27 ID:-
  4. 親や生まれた時の環境で決まる

  5. 優しい名無しさん:2016/07/09(土) 15:16:59 ID:-
  6. 無気力だけど環境にあまり問題ないな
    両親→離婚していないけど会話なし
    職場→やたら言葉にトゲがある上司だが、応援はしてくれる







 管理者にだけ表示を許可する

カテゴリ

オススメ記事

最新コメント

人間は永遠に戦争するしかないって明確に証明されてるしあきらめろ

他人に説教したくてムズムズしている連中が多すぎる 09/14
 
 優しい名無しさん

子供時代を返してほしい、ってのに全面同意
周りの人たちが「小学校の頃は良かった」って言ったりとか青春の思い出を楽しそうに語ってるのを見ると、本当に羨ましくなる。

小さい頃、親から精神的虐待を受けた人 09/07
 
 優しい名無しさん

なんのために生まれてー
なにをして喜ぶー

自殺するしかなくなってきた20代 part8 08/26
 
 優しい名無しさん

そもそも働くことに価値のない時代になっただけ

「働くことに向いてない奴」っているよな 08/23
 
 優しい名無しさん

たぶん、親は知らなかったんだよ。
人間そんなに頭良くないからさ。
親だって気付いた時には手遅れで、生まれる前に戻したかっただろうさ。

勝手に命を与えた親が許せない。  08/21
 
 優しい名無しさん

本気でぶん殴りたくなるほどのウザさ(笑)
いい加減自分らがクソ迷惑な存在だって気づけよ説教大好きさん

他人に説教したくてムズムズしている連中が多すぎる 08/17
 
 優しい名無しさん

昔から事あるごとに誰かと比較しても自分の方がマシな部分なんて
一つもなかった
そのくらいの何もかもがど底辺糞田舎のごみ溜めに生きてる
そんな自分にはこのコメントの

本田圭佑「自殺考える奴は他人のせいにするな、政治のせいにするな、両親に感謝しろ」→批判殺到→謝罪 08/15
 
 優しい名無しさん

あの私は、小4から発作が、起こっているのですが、学校のみんなに、
❮また嘘が始まった❯
っと言われるのですが、皆さんは、言われたことありますか?

【紙袋】過換気症候群【過呼吸】 Part2  08/07
 
 優しい名無しさん

産むのは悪だが、かといって親と争うのが良いとも思えない。
親を恨みつつ、親孝行する。これは矛盾はしていない。
生まれるのは嫌だが、生まれたからには家族の纏まりを良

勝手に命を与えた親が許せない。  08/06
 
 優しい名無しさん

人口減少止まらない
この国お先真っ暗ですわ

政府、新たな自殺総合対策大綱を策定。自殺死亡率を30%以上減らすことを閣議決定 08/06
 
 優しい名無しさん

相互リンク

過去記事ピックアップ

複眼画像RSS