【冬期】季節性うつ病【梅雨】 Part2

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1:優しい名無しさん:2005/12/13(火) 07:00:21 ID:z9ciCkZ4
日射量が少ないために起こるとされる季節性うつ病。
冬期だけでなく梅雨の時期や普段の天気などにも
気分を左右されてしまう人のためのスレです。
治療法や対策について語りましょう。

初代スレ(dat落ち) 
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/l50
前スレ 【冬期】季節性うつ病のスレ【梅雨】 2年目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/l50
11:優しい名無し:2005/12/14(水) 21:25:32 ID:QFrvsFj4
寒いの我慢してカーテン開けて寝てみたら
僅かな朝日に助けられました。

何でもやってはみるものですね。
19:優しい名無しさん:2005/12/16(金) 21:36:08 ID:kMiVcZRy
北陸へ引っ越した友達が音信不通になりました。
生きてるかなあ。
自分も冬季鬱なんだけど
彼女もそれぽかったから心配。
でもあんな寒いところへ様子を見に行ったら
共倒れになりそうで。。。どうしよう。悩む。
旅行程度ならだいじょうぶかなあ。ライト握り締めていくべきだろうか。。
28:優しい名無しさん:2005/12/18(日) 14:09:54 ID:a6ddIX5j
雪国在住です。
雪が降り始めてから、鬱っぽくなってきました。
今年は雪が降り始めるのが早くて辛いです。
それでも、太陽が出ている日は比較的楽になります。
これって冬期鬱なのでしょうか?
春~秋は比較的普通の人なのですが...
29:優しい名無しさん:2005/12/18(日) 18:38:03 ID:iRPl1typ
可能性はあります。仕事、学校を休むようになれば
かなりの可能性かも。
72:優しい名無しさん:2005/12/23(金) 00:25:45 ID:qYiUuIs3
光療法で、例年より調子がよかったが、12月15日
頃から本格的に落ちてきた。
今晩は、本を読む元気なく、何をする気もなく、昼寝ていたから
眠たくもなく、何もしないと退屈だし、死にたいほどでもなく
ただ2チャンネルをロムってた。
80:優しい名無しさん:2005/12/24(土) 11:53:16 ID:T0n7z1Am
皆さま、年末大掃除どうしてます…?

聞くまでもないか……。
81:優しい名無しさん:2005/12/24(土) 12:28:09 ID:K9fKKYuC
おっしゃるとおりです。
82:優しい名無しさん:2005/12/24(土) 12:41:42 ID:u/Iz67FF
大掃除なんてやらないよ。
調子がよければやるけど、大掃除しなくても正月は来る!
143:優しい名無しさん:2006/01/01(日) 16:39:48 ID:kesVnDEE
僕は東京の郊外に住んでいます。1年中、鬱だけど、冬期は特に悪化します。

ひどい寒がりで、ビタミンE、ビタミンB12、鉄とか摂っているけど改善の兆しがない。

鬱になる前は、未明に家を出て、毎週1人で日帰りで、上越新幹線に乗って、

越後湯沢方面のスキー場にガンガン行っていたのに・・・

鬱になって、寒がりになったりするのかな・・・
173:日本海側住人:2006/01/09(月) 12:00:01 ID:3cu9Pc3K
今日やっと天気良くなった。

けど、やる気が…除雪もしないといかんのだが…体が動かない…。
日光も今日やっと浴びたが…1日では無理か…。
175:優しい名無しさん:2006/01/10(火) 00:39:02 ID:kBvM0Yc+
以前テレビで季節性うつにはトリプトファンとビタミンB6を摂取するといいとやってました
今、牛乳とアリナミンEXプラスで試してます
176:優しい名無しさん:2006/01/10(火) 02:04:03 ID:0Akkaw/e
寝る前にホットミルク&ビタミンB(複合)を飲んでます。
朝はマルチビタミン+ビタミンC。
いらない分は排泄されるわけだけど、気休めでもいいやと思って。

最近バナナ食べてないな。買ってこよう。
177:優しい名無しさん:2006/01/10(火) 08:45:59 ID:0CLhnAnh
私の場合、ビタミンBや、バナナも試したけど、
結局、光療法が1番効く。
今日は、20かぶりぐらいに、出かける。
20かぶりに、寝間着以外を着る。
銀行と、郵便局に今日までに
行かねばならない。
205:優しい名無しさん:2006/01/14(土) 16:11:15 ID:mILKPB5q
新潟の冬はマジやばい。
来年の春まで日が出ない。
毎日天気予報見ていてくれ…
207:優しい名無しさん:2006/01/14(土) 21:06:30 ID:MahqvwTm
>>205
以前、新潟県某所に4年ほど住んでたんで、よくわかります。
鉛色の雲、深々と積もる雪・・・

この前の3連休、こちら(太平洋側)でも久々に雪が降ったんですが、
鉛色の雲を見ると、どうしても、あの辛かった4年間を思い出して・・・鬱。
241:優しい名無しさん:2006/01/23(月) 02:17:03 ID:MVAhubvf
ロシアは、欝病になる人や自殺が多いって聞いたことあるが…。
246:優しい名無しさん:2006/01/23(月) 18:37:50 ID:JlMdjvGQ
普通にうつ病だけど、冬はほんっとに調子悪い。
この寒さで何もできない。。。たまに仕事行っても寒いことしか頭にない。
行き帰りも寒さが辛くて涙が出てくる。
253:優しい名無しさん:2006/01/24(火) 16:06:59 ID:FzYzUKjY
>>246
わかる。わかるよ。私も全く同じだよ。私は、寒くて寒くて震える→そのうちイライラして腹が立つ→それでも寒いから泣けてくる→それでも寒いから鬱
ていう感じ。
鬱を改善するために外行きたいしお風呂入りたいし色々したいのに、全ては寒いからできない。→イライラ→泣ける→鬱
の無限るーぷ。辛いよ。
てかみんな日の光が少ないから調子悪いのかな??
私は光はともかく、寒いのが嫌。
曇りや梅雨は別に好きでは無いけれど鬱にはならない。
光療法、やってみたいけど効かなそうだな・・・
264:優しい名無しさん:2006/01/28(土) 00:29:53 ID:MuZOb9rw
地下鉄通勤やめてJRにして少しでも日光浴びたほうがいいのかな
265:優しい名無しさん:2006/01/28(土) 00:50:05 ID:k0NSd0hW
>>264
朝日が一番効果あるらしいぞ
284:優しい名無しさん:2006/02/02(木) 13:01:44 ID:e4/QVOlY
大学入ったあたりから冬になると憂鬱になって
春になると行動的に戻る感じなんですが、季節性うつ病ってやつなんでしょうかね。
冬になると睡眠時間が長くなるのですが食欲は特別増しません。。。
修論締め切り近いというのにロクに集中できず、、まいったorz
292:優しい名無しさん:2006/02/03(金) 14:47:40 ID:rw8RkpqZ
このスレ見てから意識して太陽の光浴びてみた
太陽気持ちいいね、あったかいね
いつも眩しいから嫌だって避けてたけど、それもおかしくなった原因なのかも
298:優しい名無しさん:2006/02/06(月) 07:14:02 ID:5nPq9jRO
毎日寒い&寂しい
寒波がきてた昨日おとといは無能感にとらわれて自尊心なくしてた
今日もいまいちだけど仕事行かなきゃ
明日は気温あがるみたいで今から泣きそうなくらい楽しみ
307:優しい名無しさん:2006/02/07(火) 15:48:20 ID:yPd3xyyl
なぜか、冬は特に鬱になります
人間も冬眠できればいいのに・・・。
339:優しい名無しさん:2006/02/13(月) 20:56:08 ID:VwuQss1b
俺は瀬戸内海気候のとこで育った。
中学生のころから、6月中旬から気分が落ち込み、梅雨が明けると治っていた。
思えば、季節性の鬱だったんだな。

5年前から東北地方日本海側県の内陸盆地で生活。
まわりはぐるーっと山で、一年中曇りの日が多い。
「快晴!」というのはほとんどない。

そこで生活しだしてから、万年プチ鬱状態に。
昨年度の冬にひどい鬱になり、なんとかもちこたえていたけど、
今年度の冬に鬱で身動きができなくなって、
出身地に連れ戻されてきました。

SSRIのせいかもしれんが、徐々に回復中。
355:優しい名無しさん:2006/02/16(木) 19:33:30 ID:J5CXQMkr
ここ1週間、よくない。
窓辺のキンギョは、お腹がすくと、水底の珊瑚の死骸を、口にいれたり
出したりして、かちゃかちゃいわす。
そうするとえさをやる。
キンギョにえさをやる元気はあるが、後は・・・・orz
356:優しい名無しさん:2006/02/17(金) 02:23:44 ID:mNCfXNX5
>>355さん
医者に行き始める前に金魚死なせちゃったことあるよ。
目の前で水が日に日に濁っていくのがわかっているのに、
身体が水替えのために動かない。
ようやく医者に行ってクスリを出してもらったのは、可哀想なことになった後でした。
長生きさせてやってくださいね。
363:優しい名無しさん:2006/02/19(日) 15:12:12 ID:+fQiora5
この病気に対する社会の評価はゼロに等しいよな
単なる鬱病でも怠け者扱いなのに
冬だけ具合が悪くなります なんていったら
ふざけてんのか って言われるのが落ちだよな
就職とか無理っぽいよ

冬のない国へ移住するくらいしかないのかな
409:優しい名無しさん:2006/02/28(火) 06:08:43 ID:4JKl4HOl
昨日は天気が良く、気分も良かったので遠出して一日中買い物してた。体に無理をした時、自分の場合症状がひどくなるのが夜。

体調悪がくなるってわかっていても、調子の良いときに動き回ってないと、自分がダメ人間に思えて余計欝になるから無理をしてしまう・・
今も眠れなくて、すごく寂しくて不安なのにもうすぐしたら友達とボードに行く約束の予定の時間。

友達と遊んでいるときは、自分が正常な人間に思えるので止められない。どうしたらいいものか・・・
500:優しい名無しさん:2006/03/13(月) 22:43:49 ID:TIeskgo/
今日、雪降ってつもったので驚いた。瀬戸内式気候の東側。
やっぱり4月にならないと、よくならないのかな?
502:優しい名無しさん:2006/03/14(火) 00:18:23 ID:vpf/4/+A
桜が咲く頃には良くなるかと・・・
553:優しい名無しさん:2006/03/19(日) 07:38:24 ID:x9nbv8E9
自分はこれにあてはまると思うんだが、それを親に話した所、
そう思いこむからそうなる(鬱になる)んじゃないの?」と
言われました。
過去10年間を振り返ると必ず冬季に自殺(未遂)をしている
んだけど、思い込みですかね…。
554:優しい名無しさん:2006/03/19(日) 13:43:05 ID:sWBEuw6l
>>553
思い込むから・・ではないと私は思ってるけどなぁ。。

でもその線引きは難しいっていうのはよく思う。(思い込みか自然の原理かってとこ)
その原理の部分がわかればなにか手がかりのようなものがつかめるのかな・・なんて(´・ω・`)
深く掘り下げると難しいや・・・w
592:優しい名無しさん:2006/03/25(土) 06:27:01 ID:mHYxELW2
11-3月が鬼門らしい。今年は休まなかったけど今頃変動が出てきていて苦しい。
職場の人事異動の概要の通知がきたけど、いつのまにか1名補充されてるし。辞めどきかなぁ…。
593:優しい名無しさん:2006/03/25(土) 12:04:48 ID:EXw8ykad
そうそう
私もサクラが咲き始めるころになると気持ちも上向きになってくる。

でもそのかわり気分も落ちやすく不安定になってくるのがこの季節。
午前中元気良くても午後からはいきなり鬱っていうのが良くある。
594:優しい名無しさん:2006/03/25(土) 13:30:00 ID:TakiSRF0
3月末から4月は気候は良くても、身の回りの環境が変化するからね。
707:優しい名無しさん:2006/04/22(土) 01:26:17 ID:g6nL10ly
四月後半なってだいぶ上がってきたもんで
語学の勉強などバリバリやり始めた
けど今日はなんか寒かった
足先が冷えて布団に脚突っ込んでたら
寝床から出られなかった冬を思い出した

秋にはブライトライト買う。
動けるうちに絶対買わなきゃ。




【冬期】季節性うつ病のスレ【梅雨】 3年目
引用元:http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821
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