【ポジティブ】改善を願う回避性人格障害



1: 優しい名無しさん:2011/12/19(月) 22:50:55.31 ID:32oO7smL

このスレは、ポジティブに、そして前向きに 回避性人格障害 と向き合っていきたい(改善=寛解を目指したい)人のスレです。
ネガティブな意見や愚痴を言いたいor回避性人格障害の定義を語りたい場合は……
2ch検索の 回避性人格障害 で検索しましょう→適切なスレが存在します。

時にはこのスレで愚痴や弱音を吐いてしまう方もいるでしょう。
そういう時には、スレの住人がポジティブで前向きな返信でサラっと流しましょう。
6: 優しい名無しさん:2011/12/20(火) 23:22:25.66 ID:yPkBmg8P

俺は配達やってるけど、軽い接客がある仕事もやってみたくなった。

7: 優しい名無しさん:2011/12/23(金) 04:29:07.47 ID:MZDELG6S

気分の波があるんだよなー。

15: 優しい名無しさん:2011/12/25(日) 19:15:05.94 ID:o2rPpSMi

今日は年賀状書いてる
健常な人達に気持ちを追いつかせるの、とても大変だけどね。

元気ないし、特にめでたくもないし、神経症でうめいてしまうけど、
なんとか書いた。お返しが来ればなにか心の糧になるし。

25: 優しい名無しさん:2011/12/30(金) 19:04:05.23 ID:BmGNXdq8

出かけたり、誰かに会いに行くのはそれだけでポジティブだよね。
苦手を振りきってやってみれば、たまには良い事もある。

35: 優しい名無しさん:2012/01/03(火) 19:56:14.42 ID:iGyHBo2E

明日、大学時代の友人と会ってくる。
自分のことを全部は絶対話せないだろうけど、仕事や付き合い以外で人と会うことでマシだった頃のことを思い出せたらいいな。

てかほんとはすげー怖い。ノリでOKしたけど早まったかなどうしよう。

37: 優しい名無しさん:2012/01/03(火) 23:19:45.04 ID:zMDfQmP+

>>35
意外と大丈夫だから行ってくるといい。

59: 優しい名無しさん:2012/01/08(日) 16:43:27.61 ID:TdIkjx2U

譲られたり親切にされたりすると怖い
対応を間違えたって加害・被害妄想がつきまとう
堪えて頑張るだいじょぶヘーキ
ここを越えないと改善なんてない

66: 優しい名無しさん:2012/01/11(水) 23:59:01.78 ID:LCSx5WCS

試しに精神科一度行ってみたけど恐くてもう行ってない
薬飲んでみたら合わなくてやめてしまった
元々薬に抵抗あったから自力でなんとかしよう!と意気込んで色々試してみたものの…
前より酷くなってる気がする…困ったな

67: 優しい名無しさん:2012/01/12(木) 17:41:00.33 ID:QCaDux4D


>>66
精神科の薬は体質によって合う合わないが大きく出やすいもんな
自分も今は飲んでない。漢方で調整してる(最初は精神科行ってたんだけど
何年か前に甲状腺疾患がわかってやめた。今は数値正常だけど、
抗体はずっとあるからぼーっとする。散歩おkくらいの半ひき。
抗体が消えればなぁとか思うお

68: 優しい名無しさん:2012/01/13(金) 02:50:42.09 ID:ypxbRTwf

やりたいことは一応あるけど
道筋を考えたり挑戦するのも怖くてできない
で、時間があるからその間に働いて夢を叶える資金作りでもしようかと思うんだけど、頑張って夢の実現に役立ちそうな職種に就職すれべきなのか
それともとりあえず簡単なバイトを手っ取り早く始めるべきなのか
きめられない
夢に関係した仕事について現実のギャップに絶望するかも
そもそも、そんな仕事につける自信もないし、だから
とりあえず、資金つくりのためにパートを始めてみたいけど、きちんと勤められる自信がない
きちんと勤められたとしても、夢とは関係ない仕事をしている自分に絶望したらどうしよう

そんな考えの自分が真剣に働いてる人たちと一緒にはたらけるのか

知人から仕事の誘いがあったけど、
OKしようか悩んでる、きっとOKしたら
研修とかうけてイロイロ覚えて働かないといけない、きっと自分は自分なりに一生懸命はたらくどろうが
やっと仕事を覚えたときに、「この労力を夢の実現のために使うべきだったのではないだろうか」と
絶望するかもしれない



死にたい

155: 優しい名無しさん:2012/02/03(金) 20:56:54.17 ID:BxU0x9m9


別に俺は恋愛至上主義ではない(と思ってる)が
思春期にマトモに異性と触れ合えたかどうか」ってのは
後の人格形成に大きな影響与えるよなぁ
とこのスレと自分見てて思う
自分も女性から笑われたり気味悪がられたりばかりの学生時代だったから
未だに女性が怖くて避けてしまう
(自分が勉強サボってDQN高校入ったのが原因だけど)

164: 優しい名無しさん:2012/02/04(土) 00:32:17.14 ID:v3L9UqOM

>>155
それはすごい思うな
あと異性の兄弟いる人の異性への慣れっぷりというか
距離の取り方の上手さはすごいなと思うし

188: 優しい名無しさん:2012/02/05(日) 20:58:08.65 ID:zJkeFmfn

ポジティブになろうと頑張ってみても
小さい、ほんと小さい失敗しただけで自己嫌悪と劣等感に襲われて
元に戻ってしまう。むしろ「ポジティブにすらなれないのか」と
更に酷くなってしまう…それでも頑張って無理矢理にでも
「頑張ればイイ結果はついて来る」と言い聞かせて
自分を奮い立たせて生きていくしかないけど

205: 優しい名無しさん:2012/02/07(火) 10:00:22.24 ID:5VZIUNAx

>>188
むしろ、「俺はネガティブでも別にいいや~。俺はネガティブでも構わんわ~。
ってリラックスした方がポジティブになれるぞ。
あんまり力むと良いことないし。
楽=ポジティブと思えば間違いない。
自分が楽になることだけを考えろ。


189: 優しい名無しさん:2012/02/05(日) 21:47:57.77 ID:Se10nq/2

気力だけじゃ限界あるよな
眼鏡みたいな矯正アイテムあればいいのに…

217: 優しい名無しさん:2012/02/07(火) 21:09:48.99 ID:PKnuk8BG

今色々あって派遣みたい扱いで働いてる
スーパーからパートで来ないか? みたいな事を言われた
ホントは正社員になりたいが別に具体的な目標も夢も無いし
かといってココでパートになると 正社員になる為の就活が出来ない…
しかし断れば3月には無職に戻るしどうしたものか
働ける場があるなら働かしてもらうべきだろうか…

218: 優しい名無しさん:2012/02/07(火) 21:20:10.55 ID:aAoMTaZK

派遣からパートって格下がってない?
正社員の口探してるんです、って正直に言ってみれば?
見つかるまでパートでお願いって時間融通してもらえるかもしれないし
では正社員で、ってミラクルが起こるかもしれんよ。頑張れ。

220: 優しい名無しさん:2012/02/07(火) 22:46:03.51 ID:PKnuk8BG

>>218
今行ってる派遣会社が2月いっぱいで契約終了で
それが終わったら一気に無職になるんだ
でもパートなら格は下がるけど無職は避けられるなぁって思ってさ
解った。ありがとう頑張ってくる

295: 優しい名無しさん:2012/02/15(水) 13:28:38.87 ID:6d9/Sf35

ずっとフリーターだったけど来年から専門学校に行くことになった
それまでに治して友達作りたい
でもお昼ご飯のこととか考えると本当怖い

299: 優しい名無しさん:2012/02/15(水) 23:54:30.45 ID:cN2lgxKz

>>295
自分も職業訓練校に通っていますが、初めの数週間は昼休みの雑談が一番の苦痛でしたよ。
だけど今となっては、そこそこでこなしている自分もいる。。。
要は慣れです!ゆっくりで良いんですよ、お互いに寛解を目指して行きたいですよね♪

309: 優しい名無しさん:2012/02/18(土) 00:01:15.14 ID:gJtdCtvV

回避の特徴
・完璧じゃないと失敗だと考える
・全ての人に好かれないと駄目だと考える ←これ

誰に何をチェックされてもいい、自分を嫌う人がいてもいい、
そう考えられるようになれたらいいのにな

310: 優しい名無しさん:2012/02/18(土) 10:04:45.05 ID:v29Xuvso

>>309
どんなに完璧超人であっても、自然に振舞ったら9割の人に好かれる人生が限度だろうな
凡人だと6割いけばいいほうだろう

って考えれば確かに気が楽なのだけど、ズレてるせいで1割の人にしか好かれない人生とは雲泥の差だよな

感受性殺しながら自分磨きに励んでいるが、心が折れそうだ…(笑)

408: 優しい名無しさん:2012/03/11(日) 09:12:58.17 ID:sesDrx3A

結局、人格障害者は安楽死処分にするしかないのね~ん

409: 優しい名無しさん:2012/03/12(月) 19:32:37.85 ID:cejID4ST

強制処分くらいになれば、必死になって直そうとするかもな。甘えてる部分
も確かにあると自覚できるよ。

419: 優しい名無しさん:2012/03/13(火) 18:16:31.47 ID:SaHAsToo

虐待を受けてきて完全に回避だったけど、
回避してしまうと仕事がなくなる→飢え死にするか、実家に逆戻りで親に殺される
と、思って死ぬ気でどんな仕事でもし続けたら良くなってきた

でも「そんな程度で簡単に治るなんて大して辛い虐待でもなかったんだろ
みたいに言われるのが嫌で中々人には言わない
でもそういう風に言われるだろうってのも
単なる脳内被害妄想なんだよな

421: 優しい名無しさん:2012/03/13(火) 20:14:07.23 ID:LgNxMlM5


>>419
むしろそういう極限状態の方が、必死で努力するからなんとかなるんじゃないかと思う
俺は母子家庭で貧乏だから働かないと生きていけないってことで、最低限のバイトはやってる
多分ごく普通の家庭だったら、バイトなんて絶対無理。って言ってニートやってると思うよ
ただ、回避が治ったかと言うと治ってない、最低限バイト続けるだけの能力はついたってだけ

495: 優しい名無しさん:2012/03/24(土) 00:22:00.25 ID:yD7bC7sY

「最悪の事態を想定してしまい動けなくなる」のが俺の駄目な部分なので
最近は「最高の事態を想定して頑張る」様にしようとしてる
高卒無職職歴0資格0だが何とか頑張ろう…

496: 優しい名無しさん:2012/03/24(土) 03:03:30.22 ID:qzoEp1Eq

動き出すにもやりたい事が見えてこない現実
仕事してー家庭を持ってーみたいなのがフツウなんだろうけど
そういった普通ポジションにいるのが考えられない

498: 優しい名無しさん:2012/03/24(土) 21:56:55.00 ID:AW+cQZw5

将来こうなりたい!なんて遠い未来のこと考えても
足が竦むばかりで何も始められない
俺も、将来の夢なんて何も思い浮かばないし、今更普通の人間になれるとも思わない

だから今現在、やるべきこと、やれることを見つけてこなせるようにするのがいいと思う
その果てに、なにか目指すべきものが見つかるかもしれない
見つからなかったところで、何も困りはしないしね

562: 優しい名無しさん:2012/04/17(火) 20:20:58.02 ID:rRrwlD0y

自分、最近は認知行動療法もどきな、ってことで
自分飼育日記つけてる。

起床・就寝、体重、体温、日中活動内容、活動成果、入浴の有無とか
ひたすら記録し続ける。
どっか自分の深層心理に影響してるんかな、生活が安定してきた

563: 優しい名無しさん:2012/04/17(火) 21:38:15.24 ID:BENqWHGi

生活記録をつけるのは確かに効果あるな
朝起きる、夜寝る、風呂はいる、歯を磨く
こうした日常習慣が消え失せて毎日ダラダラ不潔になりがちなんで
記録つけたらまともになってきた

…で、油断して書くのやめたらまた駄目になってきたw
また始めるわ

604: 優しい名無しさん:2012/04/25(水) 18:53:00.24 ID:XEDmy7/e

1日の中で良かったことを3つ書く日記を続けると変わっていける、と医師から言われて始めた
3つでもハードル高くてワロタ……

けど課題をちゃんとこなす人の方が回復は早い、と言われたので頑張らないとな

607: 優しい名無しさん:2012/04/26(木) 02:51:02.72 ID:quPBV/OO

>>604
その人いい医者だな。
認知行動療法か。

605: 優しい名無しさん:2012/04/25(水) 19:13:24.48 ID:H1WpkoaH

>1日の中で良かったことを3つ書く日記

おお、これは良いかもしれない
無理やりでも楽しかったことを見つけていけば、人生いいこともあると思えてくる

635: 優しい名無しさん:2012/05/01(火) 14:59:30.64 ID:WZc7gQrC

次の手順を踏んでみると、また少し状況が変わるかもしれない
・自分が自信を感じるシチュエーションを考える
・自信を感じるシチュエーションをメインに遭遇するような仕事を考える
・その仕事の中で、自分が自信をなくしそうなシチュエーションを考える
・仕事の中からそのシチュエーションを排除しても出来るような職業を考える

教えるのが割りと好き。得意かどうかは別として
仕事でも勉強でも、人に教えてると、その人より技量や知識が上だという自信を持てる
優越感、と悪い言い方も出来るけど、とりあえず自信を感じる。その時だけは調子に乗って饒舌になる。気分も結構晴れやか
ただし、自分が一番立場の弱い人間だったり、教えた人に追い越され逆に教えられる立場になると、とてつもなく劣等感を感じ、居たたまれなくなる
だから、自分より下がいない立場=新入社員が続かない=職に就けない

教えても自分を追い越されることなく去っていく、教師や塾講師が良いのではないかと思った
でも、塾講師は昔正社員でやったけど、授業をするより授業計画を作るほうが長かった
そして、授業計画で上司と意見が食い違うと、授業計画=授業そのものに自信がなくなるから、授業をしていても自信を得られなくなった

授業計画や授業で扱う内容はある程度向こうに決めてもらって、授業するだけって言う派遣講師みたいな仕事はないかなあって今夢見てる
全く現実的ではないけど、絶対ない職業とも言い切れない。まだ可能性があるだけマシに思え、努力してみようかなと思える

………本当は、上下で自己評価するみたいな息苦しい価値観を正したいんだけど、
それをするには膨大な治療期間と金を要する。その余裕は今はない
だから、今ある価値観で自信を得る方法を模索することにした

642: 優しい名無しさん:2012/05/03(木) 21:56:02.43 ID:gYAcsdXc

>>635
これって回避性人格障害なの?
他者に評価してもらえないと自信がもてない・批判されることが苦手って回避性っぽくない気がする

回避性ってとにかく自意識過剰で、いつも関心が自己に向いててかつ自信がもてないってタイプだと思う

644: 優しい名無しさん:2012/05/04(金) 01:11:28.47 ID:iLbTIgFO

>>642
>他者に評価してもらえないと自信がもてない・批判されることが苦手
>自意識過剰で、いつも関心が自己に向いててかつ自信がもてない

実質同じじゃん
異常に自己評価が低く、異常に他者の評価を気にしまくり、認められたいと思っている

…が、根っこの自己評価は変わらないので、他人に褒められても本当にはそれを信じず
一時的な安心を得るだけ or 相手の買いかぶりだと否定してみたりする

自分は駄目だと思っているのに、それを相手に指摘されたり批判されると
異常なほどに傷ついて打たれ弱い

645: 優しい名無しさん:2012/05/04(金) 04:26:54.09 ID:Zkav1rB7

>>644
うーんまさに自分だw

646: 優しい名無しさん:2012/05/04(金) 10:02:39.72 ID:mLBYgIAX

>>644
たしかに自分

ついでに自己評価低いのに他人への嫉妬も半端なくてどうしようもないわ

686: 優しい名無しさん:2012/05/18(金) 17:11:26.81 ID:RjFZ2Zmg

とにかく主体性を育てることだけを考えていこう。

揺るぎない自分。
ポキポキ折れない心。
ブレない芯の太さ。

690: 優しい名無しさん:2012/05/21(月) 06:09:16.69 ID:z9HJmuPR

最近生活自体は改善してきたように思うんだが
私生活がぼっちなのは相変わらずだなあw
恋人はおろか一緒に遊べる友達も居ない
唯一高校時代の友人と、たまーにメールをやり取りするぐらいだ
寂しいといえば寂しいが、あまりそれが辛いと思わなくなった

716: 優しい名無しさん:2012/06/03(日) 04:23:47.95 ID:8G/b1EbO

最近、怖いとか言っていられる段階じゃないことを意識しはじめた
怖くても立ち向かう以外解決法がないことがわかってきた
ちょっと改善の兆しが見えたかも




【ポジティブ】改善を願う回避性人格障害スレ
引用元:http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1324302655
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