一つだけ、改善を試みない?


1: 優しい名無しさん:2011/05/03(火) 01:54:31.80 ID:qTuTutkL
やめなくちゃ、あるいは、やらなくちゃ。
そんな風に思っている事から一つだけ、目標にしてみませんか?
もちろん、調子を取り戻すのが先です。こちらの目標は二の次というつもりで。
なので、目標は最初に考えた事より少しレベルを落としてみるといいかも。
達成できたらラッキー(´∀`*)
できなくっても、まぁいっかヽ(´ー`)ノ
やるやる詐欺上等。但し、自殺・犯罪系はやめてくださいね。

【例】
・お菓子を食べ過ぎるので、半分に減らす
・お酒を飲み過ぎるので、週○日以内にする
・なんとか働いているので、会社の資料一つ(一ページ)に目を通す
・部屋が汚いので、ココだけ(何分だけ)片付ける
・衝動的な感情を、ノートに書き付ける習慣をつける
などなど、何でも。

何もしない人でも、雑談や応援をすることで参加してください。

ゆっくりまったりと、頑張る人の背中を押したり押されたり
できなかった時に反省や泣き言を言ったり聞いたりしませんか?
10: ニート24歳:2011/05/04(水) 02:48:35.91 ID:PcZczh1E
>>1
凄いいいスレですね!
前向きになることはとてもいいことだから…
立てて下さってありがとうございます!


私は…ご飯を食い意地張って全部食べたら吐いちゃうから、少し減らそうかな!
せめて茶碗半分にしよう!あと、魚、肉、野菜ちゃんと食べる!
12: 優しい名無しさん:2011/05/04(水) 20:09:58.13 ID:G95ndXS7
>>10
応援しとります~
自分もしんどいとき、多めに食べてしまうので
無理せずちょうどいい量を食べれるように心を調節していきたい。
18: 優しい名無しさん:2011/05/07(土) 11:53:14.08 ID:RiyopB1p
最近過食が酷いから、量に気を付けたいな
出来れば何も食べないようにしたい…
24: まるい ◆otXo97TITE :2011/05/12(木) 22:26:23.71 ID://E4azGF
明日から飲まない宣言しに来たら、すでに昨日同じ事書き込んでいた。
まだ飲んでいないけど、これから飲もうかとしてしまっている
……今日だけ許して! 明日から19日まで、一週間断酒する。
20日の夜になったら、美味い酒用意して一杯だけ飲もうと思う。
25: 優しい名無しさん:2011/05/12(木) 23:10:52.34 ID:GE6rs56P
じゃあ私も頑張ろう
部屋がすごく汚いから、毎日ひとつは片づけをしよう
明日休みだから、ちょっと多めに片付けよう
こないだの地震でアパートが傾いたから
立ち退きになりそうなんだよね
引っ越しに備えてものを減らそう

お酒、よく週1で飲まない日を作ろうとか言うし
週1でいいんじゃない?甘いかな
26: 優しい名無しさん:2011/05/13(金) 20:32:47.54 ID:yI5M8qZY
>25
毎日飲んでいる場合週1でも立派だと思う
一日やめられると、違うと思う

私は、久しぶりに一週間禁酒できて
今、祝杯中~
33: 優しい名無しさん:2011/05/27(金) 11:50:28.79 ID:A10EYgex
私もお掃除チャレンジしたい
飼い猫が病気になってから毎日掃除機かけてるけど床おきのものが邪魔でかけにくい…
床になにも置かない部屋にしたいから私も1日ひとつ片付けします!
34: 33:2011/05/28(土) 13:52:53.16 ID:KUv0jQvT
全部とはいかなかったけど
用事をひとつ片付けていらない雑誌を整理したよ
だいぶたまってて山積みになった
ゴミの日大変になるな_| ̄|○

今日はもう疲れたからゆっくりします
出来たから気持ち的にあがる
やったー!
35: 優しい名無しさん:2011/05/28(土) 14:39:08.05 ID:p2RKE+n8
おー、乙!
雑誌ってなかなか整理できないでいるのの一つだ
37: 優しい名無しさん:2011/05/28(土) 18:09:23.91 ID:KUv0jQvT
>>35
ありがとー!
私も同じ
雑誌は捨て時がわからないよね
毎月買って気が付いたらタワー化…
片付けた雑誌のなかには日焼けしてたり
ゴムが溶けてたものがあったよ
39: 優しい名無しさん:2011/05/29(日) 13:30:10.88 ID:apPWkmjQ
「一つだけ改善」っていいね。
知り合いに勧めたいんだが、
その知り合いは心身の健康法について話した時、「毎日、朝はご飯を食べずにコーヒーを飲む事」と真顔で言う人だから…
彼になにをどんな風に言えば分かってくれるのかが、俺にはわからない
40: 優しい名無しさん:2011/05/29(日) 13:50:30.59 ID:u5O9Fj7x
お知り合いさんがそれで良いと思っているならそれでもいいんでは。
無理している風だったら、何故その健康法に至ったかをじっくり聞いてみては?
否定しない形での質問を重ねて。
あとは、「自分はこうだよ」という事を、理由を含めてゆっくり話してみるとか。
その上で、何を選択するかはお知り合いさんの責任です。
41: 優しい名無しさん:2011/05/29(日) 19:46:42.61 ID:D97mIt9s
アイス食べない
これだけで良いからまもろうと思う
43: 優しい名無しさん:2011/05/29(日) 23:00:16.37 ID:RJViFopC
夕方時間があるのに宿題やらずに夜にやる→次の日もっと寝不足→また夕方にやらずに夜にやる→もっと寝不足・・・
この悪循環を断ち切る。
今も宿題が終わらなくて奮闘してる。明日も寝不足だろう。
54: 優しい名無しさん:2011/06/04(土) 02:33:34.19 ID:nTQQkz7+
明日ってか今日からは駅まで自転車で行くぞ
バスは雨の日以外使わない!
55: 優しい名無しさん:2011/06/05(日) 00:18:58.75 ID:CJn4Xges
夜に寝て、朝起きる!
今起きたから次から頑張る
59: 優しい名無しさん:2011/06/17(金) 02:53:22.31 ID:riovmP/W
頼らない

これだけでいいや
60: 優しい名無しさん:2011/06/19(日) 00:48:39.38 ID:O6GnPWDz
周りに何も言わない、頼らない。

これだけ頑張ってみる
61: まるい ◆otXo97TITE :2011/06/19(日) 00:57:36.51 ID:zNBkS8LS
>>59,>>60
それはむしろ頑張っちゃいけない部類のもんじゃ……
もちろん、状況によっては自衛のために何より必要って事は確かだけど
頼れる人を探す、頼れそうな人のイメージを思い描いてみる、とかはどうだろう
62: 優しい名無しさん:2011/06/19(日) 10:35:26.13 ID:S2LHEPmo
人のせいにしない責めない思いやる怒らない

2ヶ月程前から改善中
友達がほしいんだ
71: 優しい名無しさん:2011/06/22(水) 10:05:44.30 ID:xS6/JOB4
毎日ちゃんとした時間に寝起きして夜入浴する
72: 優しい名無しさん:2011/06/22(水) 13:35:40.34 ID:X6XkIsw+
俺も>>71と同じことに挑戦
80: 優しい名無しさん:2011/07/29(金) 22:08:43.40 ID:2e2n3Sad
PCにかじりつくのやめなきゃなー
83: 優しい名無しさん:2011/08/22(月) 06:56:43.38 ID:hm9AEWbF
とりあえず毎日ちゃんと風呂入ることにしよ

色々改善したいことはあるけどまずはここからだ
101: 優しい名無しさん:2012/05/09(水) 20:47:51.13 ID:K63RW8H1
自分も今わけあって、片付けてるお
半端ない量の‘とっといたけど、使わないまま数年経過’物があったお。
ごみに出すのに、最近はプラスチックとかリサイクル分別が多くて、細分化たいへんだったお

なんとか、やり遂げたお
104: 優しい名無しさん:2012/06/21(木) 00:33:05.44 ID:mIE8EHuK
毎日洗顔すること。
週一でプールに通うこと。
毎日少しでもいいから運動すること。

悪いことだけでなく、良いことにも目を向ける。
毎日少しずつで良いから勉強する。
105: 優しい名無しさん:2012/06/28(木) 18:17:05.83 ID:2zuEh4KJ
ひ、ひとつに絞れん。

しぼったらしぼったで、その一つが万一できなかった場合が怖い。

複数選択制でいいか?
106: 優しい名無しさん:2012/06/28(木) 22:11:07.72 ID:/q/PdLsV
>>105
いいんではないだろうか。
この板にいる人で複数同時にこなせる人もそうはいないだろうから「一つだけ」なので。

あるいは、やりたい事をリストにしてみて、
「○日までに、このリストから何かやってみる」っていう方法は?
そうすると、一応「一つだけ」って言えないかなw
まーでも、二兎を追う者は~と言うし、助走として他の超簡単な目標設定をしてみてもいいかも。

あと、これ。
>やるやる詐欺上等
できなくても「まーいっかぁ」のココロですよw
自分を追い込むのだけはやめてね。
108: 優しい名無しさん:2012/07/16(月) 15:21:34.63 ID:ZescYdUm
どうせ無職なんだけど、土日祝に 活動量が落ちます。
どうしたらいいですか?

平日は、ハロワ行ったり、親のパシリ(銀行・買物など)とかしてます。
109: 優しい名無しさん:2012/07/16(月) 22:29:40.23 ID:JfD+GRLu
そりゃまあ、なんで土日祝が一般的に休日なのかを考えれば、
毎日元気って訳にはいかないから回復ポイントが必要だからなわけで。
プライベートがーとか言うのであれば、デフラグして長期休暇作ればいいのに
殆どの人はしないし。という訳で、ある程度当然の事です。

疲れが響くなら、お風呂・ストレッチ・食事・睡眠ナドで疲れをよく取る工夫を。
体が重いなら、持久力を付ける運動を少しずつしてみたらどうだろう。
世間のムードに流されてなら、それだけ社会復帰へ近づいたんだと考えて、
思いっきりリラックスすればいいと思うよ!
131: 優しい名無しさん:2012/10/16(火) 03:12:02.94 ID:YdIn7lsX
ついつい、社会復帰ガンガっちゃって
自分のこころを おいてけぼりにしちゃうお。

自分のこころメンテ、大切だお
これを新たな習慣として、取り入れたいお
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一つだけ、改善を試みない?
引用元:http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/mental/1304355271
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